ダンベルカールよりシシーカールの方が二頭筋に効くかもしれない？
自分のダンベルカールのやり方に何だか納得がいかなくてモヤモヤしてたんだけども、シシーカールなる種目を知って試したところ、二頭筋に効いてる気がする今日この頃。
上体を反らした状態でダンベルカールをすることでストレッチを効かせることができる種目になる。
実際にやってみると確かに二頭筋に効いてる。同じウェイトで通常のダンベルカールだと10repできたのが、5repあたりからきつくなってくる。
シシーカールのやり方は下記の動画が参考になりました。ありがとうございます！
上体の反らし具合などめちゃくちゃ勉強になります！！
効果は人によりけりなところもあるので、自分に合った種目が見つかれば幸い。
